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やのめ整体院のつぶやき

カイロプラクティックに従事して15年になります。 いまだに、勉強途中でカイロの奥深さに感銘を受けています。
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今日は定休日ですが、昨日予約が入って朝8時に患者さん診ました。
出張なんでお願いしますって・・
快く引き受け、店開けてます。
そしたら、午後からも予約入って結局休み無しです・・・

頼りにしてもらえるのは嬉しいかぎりですね。
休みなんて無くてもいいんです、子供は大きくなったし手もかからないし

さて、頑張って仕事しますか・・
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産前・産後
こんにちは★質問です。
産前の体重は161センチ,54~55キロを行ったり来たりで体脂肪は30%でした。ちなみに、痩せたピーク時は体重48キロです。
元々人より倍食べる方ですがそれ以上増える事はありませんでした。(決して体脂肪を見ても標準だとは思いませんが(x_x;)。)

現在、臨月の妊婦ですが現在の体重でおよそ21キロも太ってしまいました。。
確かに間食をしましたし、一番は時間帯を気にせずに夜も間食などしてました。現在76キロ,体脂肪44,4%です…。
完全に体重管理失敗しましたが、こんな体重でも産後キチンとした食事を取れば体重を減らす事が出来るのでしょうか?

また一番は体脂肪とはそもそもなんなのでしょうか?そして減らすには一番はやはり運動で体脂肪は落ちるものなのですか?

分かりずらい文章ですが、回答待っています(+_+)

補足:私の思い過ごしもあるかもしれませんが、産前今までの生活を振り返ると、
・体脂肪は何年も30%前後で、いくら食べても体重は余り変動のない体質でした。
なので周りからは痩せているのにどうしてそんなに食べて太っていないの!?と一緒に食事する人はかなり驚きます。
・軽く2~3人前は食べます。
・好きなものを好きなだけ食べたりしていました。
・野菜はあまり食べませんでした。
・タバコはかなりのヘビースモーカーでした。
・夜は9時以降は食べませんでした。
・麺類・ご飯は特に人の2倍は食べていました。
・便秘は昔からでした。

あまり関係ない事かもしれませんが…。

ママ 2009/09/04(Fri)14:20:32 編集
Re:産前・産後
妊娠中太るのは、黄体ホルモンによるものですね。元来脂肪を取り込む脂肪細胞は太っても痩せていても同じ数ですから、太れば脂肪を蓄えた状態となるんですが、エネルギーとして消費されれば痩せることはできますよ。

体脂肪とは体内に蓄積された脂肪のことですね。
皮下脂肪、内臓脂肪、血中脂肪が体脂肪となります。

ダイエットするには、まず基礎代謝をあげなくてはなりませんので
産後は運動しましょう。
食事は動物性脂肪は極力ひかえカルシウムは多めに摂取します。

カイロプラクターでもアプライドキネシオロジーというテクニックを使う
施術者は栄養指導も行い詳しく勉強しているのですが、私は栄養学は
詳しくありませんよ。

【2009/09/05 09:09】
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整体の仕事従事して早15年になります。家族は嫁と娘と息子の4人家族です。
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