やのめ整体院のつぶやき
カイロプラクティックに従事して15年になります。
いまだに、勉強途中でカイロの奥深さに感銘を受けています。
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こんにちわ・・・福島市のやのめ整体院です。
やはり中年太りは確実にやってきました。
あまり動かないので、消費カロリーも減少
その上、食べる量はあまり変わらない・・・・・
ということで。基礎代謝を増やす
筋トレ、有酸素運動で筋肉量を増やしたく日々努力
腕立て100回
腹筋 100回
スクワット 100回
現在このくらいですが、徐々に増やしていこうかとおもいます。
5キロぐらい減らしたい。
やはり中年太りは確実にやってきました。
あまり動かないので、消費カロリーも減少
その上、食べる量はあまり変わらない・・・・・
ということで。基礎代謝を増やす
筋トレ、有酸素運動で筋肉量を増やしたく日々努力
腕立て100回
腹筋 100回
スクワット 100回
現在このくらいですが、徐々に増やしていこうかとおもいます。
5キロぐらい減らしたい。
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